《特別企劃》長照系列
躺👉坐（背面）
利用（步伐+姿勢+腹內壓）
產生力量💪
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利用步伐（弓箭步）下沈
順便在工作中拉筋伸展
減緩緊繃感以免造成職業傷害
利用下沈的步伐產生力量
重心偏移
用腳來借力出力
輕鬆起床起身
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讓一般生活上的動作
都有不一般的知識在裡頭🔥
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